Szerintem minden terápia hatékony, ha hiszel benne, de én azokat a módszereket szoktam választani, ha a saját egészségemről van szó, ami mögött látom a folyamatos fejlődést, és kutatást. Ami nem ígér csodát és azonnali gyógyulást.
Az ADT ilyen.
Aktív munkát jelent, amit a terápiát követően te magad fogsz önmagadon napi szinten elvégezni. És nem azért segít, mert velem találkozol, hanem mert érted és tudod, hogy mit miért csinálsz a gerinceden és a gerincedért.
Az ADT terápia autodekompressziós terápiát jelent, melyet Bene Máté gerinckutató gyógytornász fejlesztett ki, és egy kis csapat főként gyógytornászok és néhány orvos végzi. Gerincproblémák esetén tudunk ezzel a terápiával hatékonyan segíteni.
Kinek nem való a kezelés? Annak, aki nem akar aktív lenni, és nem akar változtatni. A változás mindig komfortzónán kívüli, szokásokat felülíró, éppen ezért el kell döntened, hogy vállalod e az ezzel járó felelősséget. Erőfeszítést, energiát és megfelelő hozzáállást igényel az a mindennapi munka, amit a gerincedért meg kell tenned. Az ADT terapeuták segítenek mutatni az utat, de a munka nagy része rajtad áll.
Ha fontos neked, hogy gerincspecialista szakemberrel tudd megbeszélni a panaszodat, aki állapotfelmérést követően tesz javaslatot az állapotodra, teljesen személyre szabva, akkor jó helyen jársz.
Azt gondolom, minden szakember másképp dolgozik picit. Leírom, hogy én hogyan végzem az ADT-t. Személyesen Nekézsenyben rendelek, de ha nem tudsz személyesen eljönni hozzám, akkor találkozhatunk az online térben is. A pandémia óta zajlik nálam az ADT online is, és hatékonysága semmivel nem különbözik a személyes találkozásétól. Szóval két alkalommal találkozunk, az első alkalom 90 perces, a második pedig 60 perces. Ez alatt pontosan megtanulod a számodra legszükségesebb gyakorlatokat, melyeket naponta 2×15 percben kérek elvégezni.
Neked való az ADT:
- Ha gerincsérved van, és ebből kifolyólag fájdalmad, tüneteid vannak.
- Ha olyan leletet kaptál a kezedbe, amin degenerációk vannak leírva, legyen az akár csigolyaelcsúszás, vagy gerinccsatorna szűkület, sérv, kisízületi kopás…
- Ha nem akarsz műtétet, de szeretnél véget vetni a fájdalomnak, és újra normális életet élni.
- Ha nem okoz gondot napi 2×15 perc személyre szabott torna beiktatása, és néhány életmódbeli változtatás.
A terápia során olyan gyakorlatokat kapsz, melyek nem az ismert, hagyományos gyógytornához hasonló gyakorlatokból állnak. Itt nem fogunk izmokat erősíteni, hiszen a tévhitekkel ellentétben tudományosan igazolt, hogy nem izomgyengeség áll a gerincproblémák kialakulásának hátterében. Az idegrendszerre hatunk speciális nyújtó és korrekciós gyakorlatokkal, melyek a testtartás optimalizálásán keresztül tehermentesítik a gerincet. A terápia hatékonysága abban rejlik, hogy az idegrendszer könnyen tanul, ha megfelelően hatunk rá. Amit gyakorolsz, az képes módosítani azokat a rossz mintákat, melyek sérvet és egyéb degenerációs folyamatokat indítottak el a gerincedben.
Az első alkalommal részletes állapotfelmérés keretében személyre szabom számodra a legszükségesebb gyakorlatokat. A gyakorlatok kevés darabszámmal, a legminimálisabb ismétlésszámmal és idővel határozom meg számodra, hogy ne legyen megterhelő, időrabló büntetés a napi tornázás.
Nagyon fontosnak tartom, hogy megbeszéljük az életmódodból eredő legszükségesebb módosítandó tényezőket, melyek összefügghetnek az aktuális panaszoddal, és mindenképpen változtatást igényelnek. Erre nagy hangsúlyt fektetünk, hiszen ezzel tudjuk elérni, hogy tartósan fennmaradjon az elért eredmény.
A második alkalommal (kb. 7-10 nap múlva, legkésőbb 1 hónapon belül) átnézzük a tanult gyakorlatokat, hiszen a pontosság elengedhetetlen az eredményességhez. Szükség esetén még plusz gyakorlatot adok számodra.
A fentiek alapján láthatod, hogy a gerinc kezelése egy összetett folyamat. Ahhoz, hogy visszanyerd a régi formádat és újra aktív életet élhess, erre a komplex szemléletre van szükséged.
Készítettem neked egy ingyenesen kitölthető kérdőívet, melyben kapsz egy képet a gerinced állapotáról az életmódoddal összefüggésben. Ez már most segít meglátni az életmódod gyenge láncszemeit, melyek elvezettek az aktuális panaszodhoz, és változtatást igényelnek. Itt tudod kitölteni a kérdőívet:
